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トレーニング再開!

仕事が忙しいのとラジヘリでトレーニングをサボってましたが今日再開しました。
2ヶ月ぶりかな~?
筋肉君がなんとか重さを覚えてました。
久々だったので軽く一通りのトレーニングをサーキットでやりました。
まずはウォーキング(久々なのでイキナリジョギングはしないで最後だけ軽くジョグしました。)
まずは胸、ベンチプレス100キロを10レップ3セット。
そして背中、チンニング8レップ2セット、ロープーリー70キロ10レップ2セット。
足、スクワット100キロ10レップ2セットです。
体がだいぶ弱っていたのでこれくらいに抑えました。
きっと心筋もこれでもアップアップだったと思います。
少しずつ慣らしていきたいと思います。(年齢的に無理は出来ないので・・・。
年齢的にマキシマムを伸ばすのが厳しくなってきました。
ベンチプレス160キロの壁が破れません。
仕事が忙しくならなければいくと思うのですが、いけるかな?って思うと仕事でトレーニングが出来なくなるのです。
イカンイカン!
今後なんとか時間をつくってトレーニングを頑張りたいと思います。
トレジムにはいつもの仲間が待ってました!
みんな頑張ってるな~。

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